Найкращі рецепти інтернету, корисні поради та цікаві ідеї.
10 білкових коктейлів із натуральних продуктів
Чорнично-банановий смузі
Пряний ананасовий чай із цитрусовими, медом і спеціями
Цей напій можна подавати гарячим у прохолодну погоду або добре охолодженим у спекотні дні. За бажанням до холодного чаю можна додати трохи білого ігристого вина, перетворивши його на святковий фруктовий коктейль.
Кількість порцій: приблизно 8–10.
Час підготовки: 10 хвилин.
Час приготування: 10–90 хвилин, залежно від бажаної насиченості.
Інгредієнти
Ананасовий сік — 8 склянок (приблизно 1,9–2 л)
Апельсин — 1 шт.
Лимон — 1 шт.
Кориця — 7 паличок або приблизно 2 ч. л. меленої
Імбир мелений — 2 ч. л.
Гвоздика — 3 бутони
Мускатний горіх мелений — 1 ч. л.
Кардамон мелений — 1 ч. л.
Чорний перець горошком — 1 ч. л.
Чай — 6 пакетиків (ройбуш, білий, зелений або інший на вибір)
Мед — до смаку
Біле напівсухе ігристе вино — за бажанням
Банановий кисіль — ніжний домашній напій
Мандариновий смузі з бананом та йогуртом
Французькі сніданки: 4 легкі ідеї з фруктами, ягодами та йогуртом
Продовжуємо серію простих французьких сніданків. Цього разу — легкі, свіжі та корисні варіанти: фруктовий салат, ягідний коктейль, вівсянка з ягодами та каша з кіноа.
1. Фруктовий салат з йогуртом і медом
Легкий сніданок або десерт із сезонних фруктів, натурального йогурту та меду.
Інгредієнти
- ягоди — жменя
- ківі — 1 шт.
- груша — 1 шт.
- яблуко — 1 шт.
- натуральний йогурт — 150–200 г
- мед — 1–2 ч. л.
Мигдалевий молочний напій із трояндовою водою
Ніжний, ароматний мигдалевий напій із молоком і трояндовою водою — освіжальний десертний напій, популярний у близькосхідній кулінарній традиції. Він поєднує насичений горіховий смак мигдалю, делікатну солодкість і тонкий квітковий аромат.
Традиційно мигдаль розтирали із цукром у ступці, але сьогодні для приготування зручно використовувати блендер. Напій подають добре охолодженим.
Існує також варіант без молока — шарбат бі-лоуз (sharbat b'looz), який готують лише на воді.
Кількість порцій: 4.
Час приготування: приблизно 20–25 хвилин плюс охолодження.
Інгредієнти
Очищений від шкірки мигдаль — 235 г
Дрібний цукор — 55 г або до смаку
Холодна вода — 250 мл
Додаткова вода — 6 ст. л.
Холодне молоко — 250 мл
Натуральний мигдалевий екстракт — кількість потребує уточнення
Трояндова вода — кількість потребує уточнення
Гарячий шоколад із фундуком
Насичений гарячий шоколад із молочним шоколадом, шоколадно-фундучною пастою, вершками та ароматним фундучним лікером. Напій виходить густим, кремовим і дуже десертним.
Кількість порцій: 2
Підготовка: 5 хвилин
Приготування: 5 хвилин
Інгредієнти
- молочний шоколад — 100 г
- молоко — 500 мл
- шоколадно-фундучна паста, наприклад Nutella — 1 столова ложка з гіркою
- фундучний лікер, наприклад Frangelico — 4–7 столових ложок, до смаку
- жирні вершки — 200 мл
- підсмажений фундук — 1 столова ложка, дрібно нарізаний
- Ferrero Rocher — 1 цукерка, розрізана навпіл, за бажанням
Гарячий шоколад з морською сіллю
Густий, насичений гарячий шоколад із вершками та легкою солонуватою ноткою. Морська сіль підкреслює смак темного шоколаду, а яєчний жовток робить напій особливо ніжним і кремовим.
Кількість порцій: 2
Підготовка: 2 хвилини
Приготування: 5 хвилин
Інгредієнти
молоко — 250 мл
жирні вершки 30–35% — 250 мл
чорний шоколад 70% — 100 г
дрібний цукор — 1 столова ложка
морська сіль — ½ чайної ложки або до смаку
яєчний жовток — 1 шт.
Гарячий шоколад «Червоний оксамит»
Насичений молочно-шоколадний напій із какао та характерним червонувато-коричневим відтінком у стилі десерту Red Velvet. Зверху кожну порцію доповнюють кулькою ванільного морозива та крихтами торта або кондитерською посипкою.
Вихід: 2 порції.
Підготовка: 2 хвилини.
Приготування: 5 хвилин.
Орієнтовна калорійність: 500–570 ккал на порцію, залежно від морозива та декору.
Інгредієнти
- молоко — 500 мл
- молочний шоколад — 100 г
- несолодке какао — 1 ст. л.
- червоний харчовий барвник — кілька крапель
- ванільне морозиво — 2 кульки
- крихти торта «Червоний оксамит» або цукрова кондитерська посипка — для декору
Густий гарячий шоколад
Насичений, оксамитовий гарячий шоколад із молоком, какао та чорним шоколадом. Виходить густим, ароматним і дуже шоколадним.
Виходить: 2–3 порції.
Інгредієнти
- молоко — 400 мл
- солодкий какао-порошок — 3 столові ложки
- кукурудзяний крохмаль — 1 столова ложка
- чорний шоколад — 90 г
Домашній тархун із естрагону
Ароматний домашній тархун із яскравим трав’яним смаком і природним зеленим ароматом естрагону. Спочатку готується концентрований сироп, який зручно зберігати в холодильнику, а перед подаванням просто змішувати з холодною мінеральною водою та льодом.
З однієї порції концентрату виходить приблизно 12–15 склянок напою, залежно від кількості сиропу.
Орієнтовна калорійність однієї склянки з 50 мл концентрату — 120–140 ккал.
Інгредієнти
Для концентрату
- цукор — 500 г
- вода — 500 мл
- свіжий естрагон (тархун) — 1 великий пучок
Для подавання
- концентрат тархуну — 50 мл
- холодна газована мінеральна вода — 150–250 мл
- лід — за смаком
Ферментований лимонний напій із медом і спеціями
Цей ароматний напій готується з лимонів, меду та прянощів методом короткої природної ферментації. Через кілька днів він набуває приємного кисло-солодкого смаку, пряного аромату та легкої газованості.
Ферментований лимонний напій можна подавати охолодженим, додавати до нього лід або розбавляти водою до бажаної насиченості.
Інгредієнти:
лимони — 5 шт.
питна вода — приблизно 2,3–2,5 л
мед — 3 столові ложки
кориця — 1 паличка
гвоздика — 3–4 бутони
свіжий імбир — 15–20 г, за бажанням
Буряковий квас
Буряковий квас — простий домашній напій із приємною кислинкою та насиченим кольором. Для бродіння в цьому рецепті використовується сік із квашеної капусти.
Інгредієнти:
буряк — стільки, щоб заповнити третину трилітрової банки;
сік із квашеної капусти — 3 ст. ложки;
чиста питна вода.
Ароматний напій “100 листочків”
Цей напій має дуже насичений ягідний аромат із легкою вишневою ноткою, хоча готується не лише з ягід, а й із листя вишні, смородини та малини. Виходить красивий рубіновий сироп-концентрат, який можна подавати охолодженим із водою, додавати до чаю або використовувати для домашніх лимонадів.
Інгредієнти:
- листя вишні — 33 шт.
- листя чорної смородини — 33 шт.
- листя малини — 33 шт.
- чорноплідна горобина — 1 склянка
- вода — 800 мл
- цукор — 1 склянка або трохи менше
- лимонна кислота — 1 ч. л. або лимонний сік за смаком
Безалкогольний журавлинний коктейль із розмарином
Ароматний, красивий і дуже святковий напій із журавлинним соком, апельсиновою ноткою та легким хвойним ароматом розмарину. Такий коктейль чудово підійде для зимових свят, вечірок або просто для красивої подачі вдома. За бажанням його можна зробити більш освіжальним, додавши содову, або яскравішим на смак — з імбирним елем.
Інгредієнти на 1 порцію:
- журавлинний сік — 40 мл
- свіжовичавлений апельсиновий сік — 1 ст. л.
- розмариновий сироп — 1 ст. л.
- содова або імбирний ель — за смаком
- лід — за бажанням
- гілочка розмарину — для подачі
- ягоди журавлини — для подачі
Безалкогольний еґ-ног
Еґ-ног — це густий, ніжний і дуже затишний зимовий напій на основі молока, жовтків, цукру та прянощів. Він схожий на теплий ванільний крем із корицею та мускатним горіхом. Ідеальний варіант для святкового вечора, особливо якщо подати його у красивих чашках і прикрасити спеціями.
Інгредієнти:
- молоко — 1 л
- яєчні жовтки — 4 шт.
- цукор — 100 г
- паличка кориці — 1 шт.
- мелена кориця — 1/2–1 ч. л.
- мускатний горіх — дрібка
- ванільний цукор — за бажанням
- дрібка солі — за бажанням
Білий безалкогольний глінтвейн
Ароматний зимовий напій із фруктами, корицею, бадьяном і цитрусами. Він виходить світлий, пряний, зігрівальний і дуже святковий. Такий глінтвейн можна подати до печива, пирогів, сирної тарілки або просто для затишного вечора.
Інгредієнти:- білий виноградний сік або яблучний сік — 750 мл
- вода — 100 мл
- апельсин — 1 шт.
- яблука — 2 шт.
- палички кориці — 2 шт.
- гвоздика — 3 шт.
- бадьян — 1–2 зірочки
- мед або цукор — за смаком
- лимонний сік — 1–2 ч. л., за бажанням
Пряний гарячий шоколад
Густий, ароматний і дуже затишний напій для холодного вечора. Чорний шоколад, тепле молоко, кориця, кардамон, імбир і дрібка чилі створюють насичений смак, який чудово зігріває. За бажанням можна подати з маршмелоу, збитими вершками або тертим шоколадом.
Інгредієнти:
- молоко — 500 мл
- чорний шоколад — 100–130 г
- кориця — 1/2 ч. л.
- мускатний горіх — дрібка
- кардамон — дрібка
- мелений імбир — дрібка
- чилі — дрібка, за бажанням
- сіль — маленька дрібка
- ванільний цукор або ванільний екстракт — за бажанням
- маршмелоу — для подачі
Безалкогольний кленовий “Old Fashioned”
Ароматний напій з теплими карамельними нотками кленового сиропу, цитрусовою свіжістю та легкою гірчинкою. Гарний варіант для вечірнього подавання у красивих низьких келихах — виглядає майже як класичний коктейль, але готується без алкоголю.
Інгредієнти:
- міцний охолоджений чорний чай або ройбуш — 70 мл
- кленовий сироп — 10–15 мл
- лимонний або апельсиновий сік — 1 ч. л.
- кілька крапель ванільного екстракту — за бажанням
- лід — за смаком
- скибочка лимона або апельсинова цедра — для подачі



















