1. Щепотку измельченных свежих корней валерианы настоять в чашке кипятка. Пить перед сном. Валериана оказывает выраженное успокаивающее действие на нервную систему.
2. Щепотку цветков липы залить чашкой кипятка и настоять. Пить перед сном как чай.
3. Каждый день надо выпивать по 2 чашки чая из лимонной мяты. Лимонная мята обладает выраженным снотворным действием, успокаивает сердцебиение, восстанавливает равновесие нервной системы.
4. Боярышник — эффективное средство от бессонницы. Одну кофейную ложечку сухих цветков боярышника залить чашкой кипятка. Выпить эту чашку в течение дня.
5. Щепотку сухих листьев и цветков душицы залить чашкой кипятка и настоять. Пить вечером перед сном. Чай оказывает успокаивающее действие на симпатическую нервную и сердечно-сосудистую системы.
6. лаванда -10 грамм
цветы ромашки - 7 грамм
цветы жасмина - 14 грамм
Смешать ингредиенты. Заварить 450 мл горячей воды. Настоять 10-20 мин. Добавить ложку меда. Можно заваривать еще 1-2 раза.
7. Хмель. Содержит эфирные масла, оказывающие снотворный эффект.
Мелисса. Приятно пахнет, успокаивает, уменьшает беспокойство. Правда, действие ее не так сильно, как у валерианы.
Лаванда. Чай из нее очень полезен при бессоннице и нервных расстройствах.
Стратоцвет. Оказывает усыпляющее действие на организм. Берем по 20 гр. каждой из трав. Тщательно перемешиваем и заливаем стаканом кипятка. Настаиваем 10-15 минут – чай готов! Подождите немного, пока остынет. Затем выпейте чай небольшими глотками – и приятные сны не заставят себя ждать!
Информация и фото найдены в сети интернет.
8. Заварить 1-2 ст. ложки сухих соцветий иван-чая одним стаканом кипятка, настоять 15 мин. и чай от бессонницы готов!
Немає коментарів:
Дописати коментар