Яскравий фруктовий смузі з апельсинами, мандаринами, лимоном і лаймом. Банани роблять напій густим і кремовим, а цитрусові додають приємної кислинки та свіжості.
Виходить приблизно 4 порції.
Орієнтовна калорійність — 160–180 ккал на порцію, залежно від розміру фруктів і жирності молока.
Інгредієнти
- апельсини — 2 шт.
- мандарини — 2 шт.
- банани — 4 шт.
- лимон — 1 шт.
- лайм — 1 шт.
- молоко — 1/4 склянки, приблизно 60 мл
- лід — за смаком
Приготування
Апельсини, мандарини, банани, лимон і лайм помийте та очистьте.
У цитрусових по можливості видаліть кісточки.
Перекладіть усі фрукти в чашу блендера.
Додайте молоко та кілька кубиків льоду.
Збийте на високій швидкості до гладкої однорідної консистенції.
Якщо смузі вийшов надто густим, можна додати ще трохи молока.
Розлийте по склянках і подавайте одразу.
Поради
Для більш прохолодного й густого смузі банани можна попередньо охолодити або частково заморозити.
Лимон і лайм дають досить виразну кислинку, тому найкраще використовувати стиглі солодкі банани та апельсини.
Лід додавайте поступово, щоб напій не став надто водянистим.
Немає коментарів:
Дописати коментар